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梅雨時節(jié)注意事項(xiàng)

發(fā)布時間:2012-07-02 09:00:00 瀏覽次數(shù):4952

梅雨(黃梅天),指中國長江中下游地區(qū)、臺灣、日本中南部、韓國南部等地,每年6月中下旬至7月上半月之間持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象,此時段正是江南梅子的成熟期,故稱其為“梅雨”。梅雨季節(jié)中,空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉,所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。 連綿多雨的梅雨季過后,天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo),正式進(jìn)入炎熱的夏季。

梅雨天衣服要常洗常換,最好選擇易干且滑爽布料的衣物。在空調(diào)房內(nèi),穿上有袖衫、護(hù)住肩頭;長褲子、遮住膝蓋,使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。即使再熱,記得晚間睡覺鋪條小毯子,搭上薄被子,以免著涼。出門前,先關(guān)空調(diào),開窗適應(yīng)室外溫度,再換薄衣出行。

黃梅天即使沒雨,濕度也較平時大,真菌會異常活躍,皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此,梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生,保持家居衣物通風(fēng)干燥。
食:

梅雨季節(jié),食物易發(fā)餿或霉變,吃了這些食物,會引起腸胃道疾病,甚至中毒。氣溫高,食欲不振,體力消耗大,營養(yǎng)要跟上。除了多喝水外,疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱,隔夜食物要煮開。
住:

怕熱、怕濕,有了空調(diào)緊閉窗戶,成了時下家家戶戶的習(xí)慣。何時開窗通風(fēng),有講究。太陽未出時,渾濁空氣沉積地表,開窗會導(dǎo)入不潔空氣,對健康不利;中午空氣濕度大,引入室內(nèi)覺會得悶熱,助長細(xì)菌孳生。清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低,這時開窗通風(fēng)最科學(xué)。
行:

白天出行前準(zhǔn)備防曬用品,如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分,避免在太陽下運(yùn)動,易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶,適當(dāng)補(bǔ)充水分,能減緩勞累癥狀。晚間飯后,休閑娛樂,酌情活動,散步慢走。

每年的梅雨季雖不長,但在這不同于春夏秋冬的特殊時節(jié),對辛苦的上班族和孩子,要提醒按時休息,保證睡眠,注意飲食;對懶散的居家族和老人,要提醒放松心情,適量活動,保持好的飲食習(xí)慣。

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